出典：https://tvjapan.net/
その1日1分の「あること」とは、最新研究で分かってきた「骨ホルモン」が関係しているようです。
では詳しく見ていくことにしましょう。
「骨ホルモン」の効果は？
「骨ホルモン」は今、世界中の研究者が注目している新物質だそうです。
骨を上手く刺激することで、骨から大量に放出されて全身の隅々まで運ばれて、脳や肝臓、すい臓、腎臓など、様々な臓器を活性化することが、最近の研究で分かってきました。
血糖値を下げたり脳を活性化したりと、色々と良いことがあります。
逆に骨ホルモンが少ない人だと、糖尿病や動脈硬化などを引き起こすリスクが高まるようです。
「骨ホルモン」について知っておいた方が良さそうですね。
骨とホルモンって、あまり結びつかないと思えてしまいます。
でも、赤血球が骨から作られることを考えれば、ホルモンも作られると思えてきます。
「骨ホルモン」とは何か？
骨から分泌される物質はBTMs(Bone turnover markers)という骨代謝マーカーとして知られているそうです。
最近の研究によると、その物質が全身へ大きな影響を与えていることが分かってきました。
骨から分泌されるので「骨ホルモン」という名前が付いているのですね。
「骨代謝」というのは、古い骨が新しい骨に変わることを言います。
骨代謝の際に分泌される物質のことを骨ホルモンと言うようです。
骨代謝は２つの働きからなり、古い骨を溶かす「骨吸収」と、新しい骨を作る「骨形成」からなります。
骨吸収を「破骨細胞」が、骨形成を「骨芽細胞」が役割を担っています。
では「骨ホルモン」の正体はいったい何なのでしょうか。
出典：http://music-book.jp/
「骨ホルモン」の正体は「オステオカルシン」
「骨ホルモン」の正体は「オステオカルシン(Osteocalcin)」という物質だそうです。
オステオカルシンは49個のアミノ酸からなる蛋白質で、ビタミンKが存在する時に骨から作られます。
ホルモンとしての作用は、すい臓のβ細胞に働きかけて血糖値をダウンさせる物質であるインスリンの分泌を促したり、インスリンの効きを高める作用があるとのことです。
インスリンが分泌されるということは、血液中のブドウ糖が細胞に取り込まれるので、血糖値が下がるということですね。
「骨ホルモン」は脳を活性化する
「骨ホルモン」のオステオカルシンは血糖値を下げるだけではなく、脳細胞に働きかけて、抑うつ状態を改善し学習と記憶力を高める効果があるそうです。
その仕組みは、神経活動を抑える物質であるγ-アミノ酪酸（GABA）量を減少させて、神経活動を活発にするセロトニン、ノルエピネフリン、およびドーパミンの量を増加させるからだそうです。
それぞれの物質を作り出す遺伝子を働きかけることにより、こうした現象が起こっているとのことです。
この辺り、ちょっと難しい話になってしまいますが、要は脳細胞を活性化させるということです。
「骨ホルモン」の血中濃度の変化
「骨ホルモン」のオステオテオカルシンの血中濃度は、男女ともに25-29歳で最大になります。
その後は横ばいに遷移していき男性では65歳を過ぎた頃、女性では閉経後(50歳頃)から低下傾向にあるようです。
また、太りすぎや痩せすぎの方は、オステオカルシンの濃度は通常の人よりも値が低いそうです。
標準体型が良いようですよ。
「スクレロスチン」は骨を作りにくくする
「スクレロスチン」という物質も骨から出てくる物質の１つだそうです。
この物質は骨を作ろうとする働きを妨げる性質があります。
このスクレロスチンは骨への負荷、つまり運動による負荷によって分泌が減少するようです。
この辺が今回の「ガッテン！」のテーマにつながってきそうですね！
ガッテン！「骨を刺激せよ」
ガッテン！の予告動画を見ると、立った状態からつま先立ちになり、ストンとかかとを下ろす動作をしています。
明らかに運動によって骨に刺激を与えていますね。
骨の画像を見ても、骨が激しく揺すぶられている様子が分かります。
普段からスポーツやジョギングなどをしている人なら、あらためて運動しなくても良いでしょう。
でも、なかなか運動できない人や、激しいスポーツなどができない人にも効果が高い運動として予告動画の動きが紹介されているのでしょう。
これで効果が出て、「骨ホルモン」が大量に分泌されて血糖値を下がったりボケ防止になるのなら、やらない手はないですね。
興味があれば、是非やってみてくださいね。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございます。
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